La création d'entraînement pour les recrues III

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Posez-vous ces 12 questions pour créer la bonne stratégie lors de votre prochain entraînement:

1) Que dois-je entraîner aujourd'hui?

2) Où est-ce que je me m'entraîne?

3) Quel genre d'équipement est disponible en ce moment?

4) Combien me faudra-t-il d'exercices pour accomplir mon but aujourd'hui?

5) Dans quel ordre dois-je exécuter ces exercices pour y arriver?

6) Combien de répétitions engendreront l'effet d'entraînement esconté?

7) Vais-je devoir prendre une pose entre les exercices?

8) À quelle vitesse dois-je exécuter chaque mouvements?

9) Combien est-ce que j'ai de temps?

10) Qu'ai-je fais lors de mes cinq derniers entraînements?

11) Vais-je m'entraîner une autre fois aujourd'hui?

12) Est-ce que je souffre de douleurs en ce moment?

Vos réponses vous guiderons.