La création d'entraînements pour les recrues (1ère partie)

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Votre intention établis la fondation d'un entraînement avant son assemblage. Il est essentiel de savoir pourquoi pour bien executer le comment. D'importantes variables comme la charge de travail, le temps de repos après chaque série, le rhytme, et même l'ordre des exercises vont influencer vos résultats. Les magiciens de la force et du bien-être chargent le gros prix pour leurs entraînements car l'alchimie de la santé est autant un art qu'une science.

Pensez-y la prochaine que vous ferez trois séries de huit répétitions ou quarante minutes sur le tapis roulant. Il faut porter attention à chaque détail pour s'assurer que vos efforts s'enlignent avec vos objectifs.